허리 디스크에 도움이 되는 필라테스 동작을 추천해주세요.

허리 디스크에 도움이 되는 필라테스 동작으로 ]SNPE 바른자세 척추운동의 대표적인 8가지 동작 중 1번 동작을 추천합니다. 앞으로 쏠려있는 현대인들의 몸을 올바른 신체 무게 중심으로 돌아오게 만드는데 굉장히 효과적입니다. 척추측만증 등의 척추 질환을 갖고 있는 분들에게도 많은 도움이 되는 동작입니다.

원정민 필라테스 고수가 직접 작성한 내용입니다.