볼링 장비가 하나도 없다면, 볼링장에서 신발 대여, 비치된 하우스볼을 사용하면 됩니다.

레슨을 받으면서 장비를 하나씩 추가하면 되는데, 볼링공, 볼링공 가방, 신발 그리고 아대를 많이 구비하는 편입니다. 처음부터 공을 구매하지 않는 것을 추천하지 않는데, 그 이유는 본인에게 맞는 공의 무게와 종류를 먼저 알고 나서 사는 것이 좋기 때문입니다. 하우스 볼 혹은 레슨 선생님의 공을 빌려서 사용해본 후 사는 것을 추천합니다.

숨고 내에서 거래되는 볼링 레슨 평균 비용은 시간당 31,000원입니다. 볼링 아카데미 혹은 개인 레슨을 받을 수 있으며 개인 레슨의 비용이 좀 더 높은 편입니다. 정확한 자세를 배우고 싶다면 1:1 개인 레슨을 받는 것을 추천합니다. 볼링 프로 선수 준비 혹은 입시 준비를 원한다면 선생님과 상담 후 커리큘럼을 짜는 것이 중요합니다. 

볼링을 잘 치는 방법은 다음과 같습니다. 볼링 레슨을 통해 실력을 키울 수 있습니다.

1. 적정 공무게 찾기

무리해서 무거운 공을 사용하여 볼링을 치게 되면 부상의 위험이 있습니다. 본인의 몸무게와 근육량에 따라 적정 볼 무게를 찾는 것이 중요합니다. 보통 초보자라면 여자는 7~9파운드 볼, 남자는 11~13파운드 볼을 많이 사용합니다. 하우스 볼을 사용해 여러 볼 무게를 사용해 보는 것을 추천합니다.

2. 올바른 자세 찾기

어프로치에서 스텝을 밟는 법, 스윙하는 법, 릴리즈하는 법 등 인터넷 검색 시 다양한 자세를 찾을 수 있습니다. 여러 자세를 연습해본 후, 본인에게 맞는 자세를 찾는 것이 중요합니다. 마지막 릴리즈 때 손목을 꺾지 않는 것이 중요합니다. 손목이 틀어지게 되면 볼이 도랑에 빠지게 될 확률도 올라가지만, 부상의 위험이 커집니다.

3. 꾸준한 연습

볼링의 이론을 많이 알고 있어도 실전 연습이 없다면 실력이 늘지 않습니다.볼링 레슨 등을 통해 본인에게 맞는 자세와 공의 무게 등을 찾아 나가는 것이 실력 향상의 지름길입니다.

1. 전신운동

하체로 볼링공의 무게를 지탱하며 팔, 어깨, 허리 등을 사용하여 스텝을 밟아 스윙하는 동작을 하므로 전신 운동에 효과적입니다.

2. 균형 감각

한쪽 손에 볼링공을 들고, 볼링 핀을 맞추기 위해서 자세를 바꿔가며 운동을 하므로 균형 감각 발달에 도움이 됩니다.

3. 집중력 향상

볼링은 핀을 정확하게 맞추기 위해서 게임의 처음부터 끝까지 집중하여야 하는 운동입니다. 집중력이 흐트러지게 되면, 공의 방향에 영향이 있어 점수를 내기 어려우므로 집중력 향상에 효과적입니다.